Her kan du læse lidt om de forskellige typer yoga vi tilbyder I Yoga Tribe. Generelt anbefaler vi, at hver en
deltager prøver så mange forskellige typer som muligt, da alle har en gavnlig virkning på din energi og
velbefindende.
Vi bruger yogapøller, yoga bælte, klodser og tæpper i vores hold, alt afhængig af type og tema.
Yin yoga
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25.3″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25.3″][et_pb_text _builder_version=”3.25.3″]En fysisk passiv yogatype, der arbejder med bindevævet, sener, ledbånd, ligamenter og meridianbaner. Man bliver i (primært siddende og liggende) stillingerne imellem 3-5 minutter, og nogle gange længere. Den løsner op for spændinger, er mentalt styrkende, hjælper dig med at give slip og giver dig en følelse af frihed. Åndedrætsteknikker vægtes højt og derfor har yin yoga en beroligende effekt af nervesystemet, fjerner blokeringer/ophobning af affaldsstoffer, og øger smidigheden.
Hatha yoga
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25.3″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25.3″][et_pb_text _builder_version=”3.25.3″]Hatha yoga er den klassisk fysisk yoga. Hatha betyder, sol (ha) og måne (tha), der som yin/yang handler om at skabe balance i de to sider. Oftest i denne type yoga arbejder du mere intenst med hver enkelt stilling/asana, og har fokus på at stillingerne udføres anatomisk korrekt. Der er ofte en solhilsen/flow til at varme op og derefter en række klassiske yoga stillinger/asanas der både strækker og styrker din krop, altid med fokus på åndedrættet. Hvert hold har en indledende meditation og afsluttende dybafspænding.
Triyoga
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25.3″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25.3″][et_pb_text _builder_version=”3.25.3″]
Triyoga er blide og rolige serier af bevægelse, der afsluttes med korte asanas, hvor stillingen holdes i et stræk.
Åndedrættet bruges bevidst – dybt, roligt og rytmisk.
Hver lektion afsluttes med yoga nidra (afspænding) og en kort åndedrætsøvelse/meditation.
I basic er der fokus på at åbne dine hofter og øge bevægeligheden af din rygsøjle. Der arbejds med styrkelse af hele kroppen. Derudover er der fokus på alignment, dvs. at dine led placeres så tæt på den optimale placering som muligt (med hensyn til din krop/begrænsninger). Det er for at passe på dine led og skabe det bedste udgangspunkt for at dine muskler arbejder optimalt.
Der bruges klodser og bælter til at støtte din krop.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25.3″ background_color=”#849974″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25.3″][et_pb_text _builder_version=”3.25.3″]Vinyasa Yoga
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25.3″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25.3″][et_pb_text _builder_version=”3.25.3″]Vinyasa Yoga er yoga stillinger/asanas i et dynamisk flow i takt med dit åndedræt. Vinyasa kan minde om Ashtanga, men forskellen er at det ikke er en fastlagt serie af stillinger, men frit for underviseren at sætte stillinger sammen, der styrker dine muskler, sætter din forbrænding og puls op og giver dig sved på panden. Holdet starter med en meditation og slutter af med en dybafspænding.
Yin Mind
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25.3″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25.3″][et_pb_text _builder_version=”3.25.3″]Yinmind er en fusionen af Yin yoga og mindfulness. I en Yinmind klasse er der vægt på at blive guidet ind i en meditativ tilstand, hvor sanserne skærpes og der opstår sindsro. Hver stilling er en mulighed for fordybelse i meditation og for at træne sindet til at forblive åbent og nærværende i øjeblikket. Yinmind er god for dig, som vil slippe stress og styrke koncentrationen – alt mens du får de gavnlige effekter af den fysiske Yin yoga praksis. Hver stilling holdes 3-7 minutter, så der arbejdes dybt inde i kroppen med bindevæv, led, knogler og ledbånd. Undervejs stimuleres kroppens meridianbaner, derfor giver Yin yoga smidighed, øget energi, ro og balance.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25.3″ background_color=”#849974″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25.3″][et_pb_text _builder_version=”3.25.3″]Meditationshold
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25.3″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25.3″][et_pb_text _builder_version=”3.25.3″]Meditation for begynder, den første lørdag i hver måned…
En meditations praksis gøre os bedre til at lytte til kroppens signaler, giver en roligere hjerterytme og bevirker at mængde af stresshormonet kolesterol falder i kroppen.
?♀️Meditation er for dig som vi lære sig selv bedre at kende.
??♂️Meditation er for dig som vil find ro i sit eget selskab.
?♀️Meditation er for dig som vil lære at navigerer kærligt i relation til sig selv og alle andre.
??♂️Meditation er vejen hjem.
Den første lørdag i hver måned starter vi med nogle yoga øvelser som hjælper krop og sind til at finde ro under meditation. Herefter vil du bliver inspireret med forskellige åndedrætsteknikker som du også kan praktisere hjemme.
Hver session rundes af med te og dialog.
Børneyoga forløb
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25.3″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25.3″][et_pb_text _builder_version=”3.25.3″ text_font=”||||||||” header_font=”||||||||”]
Yoga Tribe – Slagelse tilbyder nu et spændende og sjovt børneyogaforløb med Lotte Lykke
Giv dit barn det bedste pusterum fra hverdagens krav og forventninger. Et øjeblik hvor nærvær og leg er i højsæde og dit barn får muligheden for blot at være sig selv.
Mit børneyoga forløb foregår som en legende aktivitet, hvor børnene får mulighed for at opleve yoga med egen krop. Mit overordnede fokus er at børneyoga skal være sjovt og nærværende. Jeg ønsker at inddrage børnenes ideer, fantasi og forkellige udtryk når vi dykker ned i bl.a. dyrelyde, eventyr, grin og sjove stillinger. Vi arbejder med bevægelse, balance, stræk, åndedræt og afspændingsøvelser.
Yoga i børnehøjde kan være med til at understøtte børns glæde ved bevægelse, kropsbevidsthed, men også deres evne til stilhed og koncentration.
Kærlig Hilsen Lotte Lykke
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25.3″ background_color=”#849974″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25.3″][et_pb_text _builder_version=”3.25.3″]Indisk yoga
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25.3″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25.3″][et_pb_text _builder_version=”3.25.3″]Beskrivelse er på vej
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]