YOGA OG ÅNDEDRÆT
Et hold dedikeret til bevægelse og åndedrættet.
Timen er bygget op af tre dele:
30 min Bevægelse – hvor vi arbejder med stillinger som styrker og frigør åndedrætsmusklerne.
30 min Åndedrætsøvelser – hvor vi arbejder med teknikker til større forbindelse til åndedrættet og mere optimalt åndedræt.
15 min Afspænding– Ro og hvile til kroppen, og tid til at integrere timen i kroppen og sindet.
Holdet henvender sig til dig, som ønsker at arbejde mere med kroppen og åndedrættet. Ingen erfaring nødvendig – alle er velkomne.
